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Deine Einstellung muss sich verändern. Der Schlüssel zum dauerhaften Erfolg beim Abnehmen liegt in deinem Unterbewusstsein. Dein Körper stellt sich irgendwann einfach auf die geringe Energiezufuhr ein und kommt deswegen später auch mit weniger aus. Eine kohlenhydratarme und eher eiweißreiche Kost kann dir durchaus beim Abnehmen helfen. Besonders wichtig beim Abnehmen ist es ausreichend definitionsphase zu trinken. Aber was passiert, wenn du wieder normal isst, 7 Tage die Woche? Ich selbst habe mir solche Fragen schon sehr oft gestellt. So vermeiden Sie ein Motivationsloch denn das Ziel ist absehbar. Immer dann, wenn die Hosen wieder enger wurden. 8 Kilo

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So macht Abnehmen Spaß: mit viel frischem Obst und Gemüse. Hier und da wird das Ausrechnen mal vergessen und dann ist man irgendwann eben doch wieder beim alten Essverhalten. Zum Abnehmen ist es außerdem von Vorteil regelmäßig Sport zu machen. Zusätzliche Bewegung heißt auch, dass zusätzlich Kalorien verbrannt werden. Klar wirst du abnehmen, wenn du 2 Tage die Woche wenig, bis gar nichts mehr isst. Es reicht schon beinahe aus, wenn du ganz einfach häufiger mal im Alltag deinen Kreislauf in Schwung bringst. Und vor allem wird man auch nicht nur durch das Essen bestimmter Lebensmittel abnehmen können. Spargel macht also satt und bietet deinem Körper ganz viele Nährstoffe. Ideal sind 7-8 Stunden ruhiger, durchgehender Schlaf.

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